Pradinis žingsnis koučinge: įvadinis koučingo pokalbis
- Silvija Mikoliūnienė
- 12-01
- 3 min. skaitymo
Kiek kartų esi pagalvojęs, kad norėtum pakeisti savo gyvenimą, bet nežinai, nuo ko pradėti? Aš taip pat buvau toje vietoje. Koučingas – tai kelias, kuris padeda atrasti savo tikrąjį „aš“, išlaisvinti vidinę jėgą ir žengti pirmą žingsnį link pokyčių. Šiame straipsnyje pasidalinsiu, kaip prasideda šis kelias – per įvadinį koučingo pokalbį, ir kodėl jis yra toks svarbus.
Kas yra įvadinis koučingo pokalbis?
Įvadinis koučingo pokalbis – tai pirmasis susitikimas, kuris atveria duris į tavo asmeninę kelionę. Tai ne tik formalus susitikimas, bet ir šiltas, atviras dialogas, kuriame tu gali drąsiai išsakyti savo lūkesčius, baimes ir svajones. Šis pokalbis padeda tiek tau, tiek man suprasti, kur esi dabar ir kur nori būti.
Per šį etapą svarbu jaustis saugiai ir patogiai. Aš nevertinu, nekritikuoju – tiesiog klausausi ir padedu tau atrasti atsakymus savyje. Tai tarsi pirmas žingsnis į naują pasaulį, kuriame tu esi svarbiausias veikėjas.
Kodėl įvadinis koučingo pokalbis yra toks svarbus?
Įsivaizduok, kad nori keliauti į nežinomą šalį. Ar negeriau būtų turėti žemėlapį ir gidą? Įvadinis pokalbis yra būtent tas žemėlapis ir gidas. Jis padeda:
Aiškiai apibrėžti tikslus.
Suprasti, kokie iššūkiai stovi tavo kelyje.
Nustatyti, kokios priemonės ir metodai tau labiausiai tinka.
Sukurti pasitikėjimą tarp tavęs ir manęs.
Be šio pokalbio, kelionė gali būti paini ir neaiški. O juk norisi, kad kiekvienas žingsnis būtų tikslingas ir vedantis į rezultatą.
Koks yra geras būdas pradėti pokalbį?
Pradėti pokalbį gali būti paprasta, jei žinai, kaip tai padaryti. Geras būdas – tiesiog būti nuoširdžiam ir atviram. Pavyzdžiui, gali pradėti nuo klausimų sau:
Ko aš iš tiesų noriu pasiekti?
Kas man trukdo žengti pirmą žingsnį?
Ką aš jau žinau apie save ir ką norėčiau sužinoti?
Aš dažnai pradedu nuo atvirų klausimų, kurie skatina apmąstymus ir savianalizę. Tai tarsi šviesa, kuri apšviečia tavo vidinį pasaulį ir leidžia pamatyti naujas galimybes.
Taip pat svarbu prisiminti, kad pokalbis – tai ne vien tik žodžiai. Tai ir tylos akimirkos, kurios leidžia mintims susidėlioti. Nebijok tylos – ji yra tavo draugas šiame procese.
Kaip pasiruošti įvadiniam koučingo pokalbiui?
Pasiruošimas gali atrodyti paprastas, bet jis labai svarbus. Štai keli patarimai, kurie padės tau jaustis užtikrintai:
Apmąstyk savo tikslus. Užsirašyk, ką norėtum pasiekti.
Būk atviras ir nuoširdus. Aš esu tavo partneris, o ne teisėjas.
Pasiruošk klausimus. Galbūt turi abejonių ar klausimų apie procesą – drąsiai juos užduok.
Rask ramią ir patogią vietą. Tai padės susikoncentruoti ir jaustis saugiai.
Turėk užrašų knygutę. Kartais mintys ateina netikėtai ir verta jas užfiksuoti.
Šis pasiruošimas padės tau maksimaliai išnaudoti laiką ir gauti naudos iš kiekvieno susitikimo.
Kaip koučingas padeda įveikti baimes ir išplėsti komforto zoną?
Baimes dažnai lyginame su nematomais kalnais, kurie atrodo neįveikiami. Koučingas – tai tarsi žingsnis po žingsnio kopimas į tą kalną, kai turi patikimą draugą šalia, kuris padeda:
Atpažinti baimes ir suprasti, iš kur jos kyla.
Pakeisti neigiamas mintis į pozityvias.
Išmokti naujų įgūdžių, kurie leidžia jaustis stipresniam.
Žengti mažus, bet tvirtus žingsnius už komforto zonos ribų.
Kiekvienas žingsnis – tai mažas laimėjimas, kuris suteikia drąsos eiti toliau. Koučingas moko nebijoti klaidų, nes jos yra mokymosi dalis.
Kur rasti pagalbą ir pradėti savo kelionę?
Jei jaučiate, kad atėjo laikas pokyčiams, pirmas žingsnis – susipažinti su koučingo galimybėmis. Aš siūlau profesionalias programas, kurios padės tau atrasti savo autentišką gyvenimo kelią ir pasiekti vidinę pusiausvyrą.
Jei nori sužinoti daugiau apie metodus ir tai, kaip vyksta sesijos, kviečiu apsilankyti skiltyje "Paslaugos". Ten rasi visą reikalingą informaciją ir galėsi žengti pirmą žingsnį link savo asmeninio augimo.
Pradinis žingsnis koučinge – tai ne tik susitikimas. Tai pažadas sau, kad esi pasiruošęs keistis, augti ir atrasti naujas galimybes. Leisk sau šią dovaną – pradėk nuo įvadinio koučingo pokalbio ir stebėk, kaip tavo gyvenimas pamažu keičiasi į gerąją pusę. Drąsiai ženk pirmyn – tu esi vertas geriausio!
